一、为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种情况：一种是表面着色，像经常喝咖啡、茶、抽烟造成的牙渍；另一种是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙这类牙齿内部结构变化导致的发黄。

我接待过很多顾客，不少人以为刷牙就能刷白牙齿。其实普通刷牙只能清洁表面软垢，对于已经形成的色素沉淀有限。那到底怎么才能有效美白呢？

二、5种主流牙齿美白方法

1. 冷光美白

这是现在受欢迎的方式之一。过程大概1小时，先涂专用美白剂，再用冷光照射。做完就能白2-3个色阶，能保持1-2年。

适合人群：普通外源性着色、想快速的。牙齿敏感的人要提前和医生沟通。

2. 瓷贴面

像给牙齿贴层"美颜膜"，可以改变颜色和形状。需要磨除少量牙体，能维持10年以上。

适合人群：重度四环素牙、氟斑牙，或者想同时改善牙齿形态的。

3. 家用美白套装

牙科诊所配制的个性化牙托+美白凝胶，每晚佩戴2-4小时，1-2周。价格相对实惠。

注意要选择正规渠道购买，网上那些来路不明的产品可能损伤牙釉质。

4. 超声波洁牙

主要去除牙结石和表面色素，对烟渍、茶渍明显。建议每半年做一次，作为基础牙齿护理。

但注意洁牙不等于美白，对牙齿本身的颜色改变有限。

5. 美白牙膏

含抛光颗粒或低浓度美白成分，适合日常维护。要持续使用2-3个月才能看到细微变化。

别相信那些号称"一周"的夸张宣传，好的美白牙膏应该是温和不刺激的。

三、美白后怎么保持？

不管选择哪种方式，术后维护都很重要：

• 美白后48小时内避免深色食物（咖啡、酱油等）
• 定期使用感牙膏护理
• 吸烟人群好戒烟或减少吸烟量
• 每半年做一次口腔检查和洁牙