近收到不少朋友提问，美白牙究竟靠不靠谱？会不会损伤牙齿？作为日常接触大量牙科的从业者，今天就用直白的方式，带大家了解美白牙的那些事儿。
简单来说，美白牙是通过制剂让牙齿表面的色素沉淀分解，牙齿原有的色泽。现在市面上主流的方式诊室美白和家庭美白两种。诊室美白由医生操作，通常1-2次就能看到明显变化；家庭美白则需佩戴定制牙托，持续使用一段时间。
需要特别说明的是，美白牙并不能改变牙齿本身的健康状态，比如已有的蛀牙或牙周问题需要先治疗。对于四环素牙等内源性着色，美白会有限，可能需要考虑贴面等其他方式。
经常喝茶、咖啡或吸烟导致牙齿泛黄的人群，美白通常理想。但孕妇、未成年人和重度牙周病患者不建议进行。如果你有牙齿敏感史，一定要提前告知医生，他们会调整配方或采取保护措施。
这里要提醒大家，网络行的食醋漱口、柠檬摩擦等偏门方法千万不要尝试，这些酸性物质会腐蚀牙釉质，造成性损伤。
一般来说，美白可以维持1-2年，但这与个人饮食习惯和口腔护理密切相关。建议美白后避开有色饮品，如果实在想喝咖啡、红酒，记得使用吸管减少液体与牙齿接触。定期使用美白牙膏也能延长持续时间。
值得注意的是，牙齿本身就会随着时间自然变黄，所以不要把美白想象成性的。保持良好的口腔卫生习惯，每年定期洗牙，才是维持牙齿健康色泽的根本方法。
首先查看机构是否具备卫健部门颁发的执业许可证，操作人员是否持有医师资格证书。正规机构会在术前详细评估你的牙齿状况，明确告知禁忌症和可能的副作用。
现在有些美容院也推出美白项目，但根据规定，牙齿美白属于医疗行为，必须在具备医疗资质的场所进行。为了起见，建议还是选择牙科机构。
很多人担心美白后牙齿会变得敏感，这确实是可能出现的暂时现象。正规机构会采用含成分的制剂，并在术前术后做好防护措施。通常这种敏感在24-48小时内就会缓解。
关于美白，每个人的基础条件不同，终达到的色阶也会有差异。医生会在操作前用比色板给你展示可能达到的范围，避免不切实际的期待。
想要保持牙齿亮白，建议每天早晚刷牙各一次，每次不少于两分钟。搭配使用牙线清理牙缝，定期更换牙刷。每半年到一年进行一次洁牙，及时清除日常积累的牙结石和色素沉淀。
饮食方面，多吃苹果、芹菜等富含纤维的食物，它们能在咀嚼过程中清洁牙齿表面。奶制品中的钙质有助于强化牙釉质，也是不错的选择。
看完这些介绍，相信你对美白牙已经有了基本了解。如果还有其他疑问，建议牙科医生，根据个人情况制定适合的方案。记住，任何美容项目都应以健康为前提，牙齿美白也不例外。
