现在关注牙齿美白的人越来越多，一口亮白的牙齿确实能提升整体形象。不过面对市面上各种美白方式和机构，很多人都有疑问——美白牙究竟安不、能维持多久、该怎么选？今天我们就来客观聊一聊这个话题。
从角度来说，牙齿美白属于医疗范畴，一定要在具备资质的正规场所进行。目前市面上常见的美白方式主要分为诊室美白和家庭美白两大类，其中诊室美白是由医生操作，使用浓度的美白剂并配合光照等辅助手段，整个过程可控，舒适度也较高。
只要是正规机构、规范操作，选用符合标准的药剂和设备，牙齿美白是的，不会对牙齿造成伤害。不过要注意的是，美白前需要先做口腔检查，如果有牙龈炎、蛀牙等问题，需要先做治疗再美白。
目前主流的美白方式主要包括冷光美白、皓齿美白、牙贴面、美白牙胶等。冷光美白是比较受欢迎的一种，时间短、快，大概一个小时左右就能完成，一般可以提高5-8个色阶。皓齿美白舒适度更高，对牙齿刺激小，也更自然持久。
牙贴面则适合伴有牙齿形态不佳或轻度排列不齐的人群，不仅可以改色还能微调牙齿外形。于家用美白产品，比如美白牙贴、美白凝胶等，虽然方便，但相对温和，需要长期坚持使用，且好在医生建议下选择。
牙齿美白并非一劳永逸，其跟个人饮食习惯和口腔清洁习惯密切相关。一般冷光美白或皓齿美白的可以维持1-2年，如果平时注意少摄入咖啡、浓茶、有色饮料等容易染色的食物，定期口腔维护，保持时间还能更长。
日常保持良好的刷牙习惯、定期洗牙，也能有效延缓牙齿再着色。不少人在美白后搭配使用家用维持装美白剂，也能适当延长持续时间。
刚刚做白后的48小时内，牙齿处于容易染色的阶段，建议尽量避免食用带有深颜色的食物或饮料，比如酱油、咖啡、红酒、蓝莓等。同时也要戒烟，烟草不仅染色还影响口腔健康。
术后牙齿可能会有些敏感，这是正常现象，一般几天内会自行缓解。期间建议使用感牙膏，并避免过冷过热的饮食刺激。如果症状持续，建议及时医生。
建议大家选择有正规医疗资质、设备完善、医生的机构。可以提前了解一下机构使用的美白产品是否通过批准、操作人员是否具备相应资质。不要轻易被吸引，一些非正规场所可能使用劣质药剂，存在一定风险。
在做美白之前，充分沟通你的期望，让医生根据你的牙齿基础情况推荐合适的方式，这样才能有效地达到理想。
如果你对美白牙还有更多疑问，或者想了解具体流程和费用，不妨多医生，结合自身情况做出选择。美丽固然重要，但和健康永远是位的。
