每天刷牙却还是蛀牙？洗牙后牙龈仍出血？其实90%的口腔问题都源于预防不到位。口腔预防保健不是简单的刷牙漱口，而是一套科学体系。今天我们就来东莞地区如何做好口腔预防，这份干货指南建议收藏。
很多人觉得"牙疼再看医生"，实际上1次预防性检查的费用不到200元，而治疗一颗蛀牙可能花费上千元。定期预防保健不仅能节疗开支，更能避免根管治疗、拔牙等痛苦经历。数据显示，坚持每年洗牙的人群，患牙周病概率降低76%。
1. 半年一次洁牙
即使每天认真刷牙，牙结石也会在隐蔽处堆积。东莞正规口腔机构的基础洁牙价格在150-300元，能有效清除龈下结石，预防牙龈萎缩。
2. 窝沟封闭防蛀牙
儿童6-12岁是窝沟封闭黄金期，东莞多家医院采用进口树脂材料，单颗牙费用约120元，保护可持续3-5年。
3. 科学使用含氟牙膏
建议选择含氟量0.1%以上的牙膏，东莞水质氟含量适中，配合正确刷牙方式可降低30%蛀牙风险。
4. 牙线使用不能少
牙刷只能清洁60%牙面，牙线能清理邻接面食物残渣。东莞湿度较大地区更需注意牙缝清洁，预防邻面龋。
5. 定期更换牙刷
潮湿环境易滋生细菌，建议每3个月更换牙刷。东莞气候条件下，电动牙刷刷头建议2个月更换。
6. 控制糖分摄入时间
奶茶、甜品等集中食用比分散进食危害更小。吃完及时漱口，减少糖分与牙齿接触时间。
7. 咀嚼习惯要均衡
长期单侧咀嚼会导致咬合紊乱，建议有意识两侧交替使用，预防颞下颌关节问题。
8. 孕妇口腔护理
孕期激素变化易引发牙龈炎，东莞多家医院开设孕产期口腔门诊，专用护理方案。
9. 糖尿病患者的预防
血糖不稳定人群更需每3个月检查，东莞部分医院血糖监测+口腔检查联合服务。
10. 老年人假牙维护
义齿每晚需浸泡清洁，东莞部分社区医院假牙调整服务。
市内多家机构设有预防保健科，如东莞口腔医院预防科配备数字化检测设备，可进行龋风险测评；东城国贸口腔儿童防龋套餐；南城同步齿科推出家庭预防卡等。具体可各机构预防保健项目。
记住：再好的治疗也不如提前预防。花小钱防大病，才是对自己牙齿划算的投资。如果还有其他口腔预防疑问，建议到正规医疗机构医师。
