每天刷牙却还是蛀牙？洗牙后能维持多久？作为深圳口腔健康普查数据显示，超7成成年人存在牙龈问题。究竟口腔预防保健该怎么做？今天我们从角度解析日常护牙的核心要点。
1. 牙刷选择建议使用中等硬度刷毛，每3个月更换一次。临床测试表明，电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑。
2. 巴士刷牙法是公认的有效方法：刷毛与牙齿呈45度角，小幅水平颤动，每个区域刷8-10次。特别注意牙龈交界处和后一颗磨牙的清洁。
3. 牙线使用被80%的人忽略，但能清除牙刷无法触及的40%牙面。建议每日睡前使用，注意要包绕牙齿形成"C"字形滑动。
深圳市卫健委建议每6-12个月进行一次口腔检查。常见项目包括：
- 全口牙周检查：评估牙龈健康状况
- 龋齿筛查：早期发现可使用渗透树脂微创修复
- 牙结石清除：建议每年1-2次超声波洗牙
罗湖区某医院数据显示，定期洗牙者5年内龋齿发生率降低62%。
1. 控制进食频率：每天超过6次进食会使口腔长期处于酸性环境
2. 警惕隐形糖：乳酸饮料pH值低2.5，比可乐腐蚀性更强
3. 建议摄入：奶酪（促进唾液分泌）、苹果（自洁作用）、绿茶（抑菌）
儿童：3岁起每半年涂氟一次，6-12岁是窝沟封闭佳时期
孕妇：激素变化易致妊娠期龈炎，需加强清洁
正畸患者：需配合冲牙器清洁托槽周围
1. "洗牙会让牙缝变大"：实则是清除结石后还原了原有牙缝
2. "牙龈出血要少刷牙"：恰需加强出血部位清洁
3. "假牙不用检查"：义齿佩戴者每年需调整基托适应牙槽骨变化
深圳多家医院口腔科口腔检查服务，可通过健康深圳APP预约。记住：预防1元钱等于治疗8元钱，科学护牙从今天开始行动。
